Selam arkadaşlar spor ile ilgilenen arkadaşlar bakabilirmi?

Arkadaşlar ben evde şınav ve mekik çekerek orta düzeyde vücut yapmak istiyorum şınav mekik kaç tane olmalı antrenman programı nasıl olmalı teşekkürler


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Şınav mekikle olmaz
    Dambıl seti, barfiks demiri alırsan biraz olur

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Haci oyle kolay degil o isler

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Kolay olmadigini biliyorum daha once yaptim bazi sebeplerden dolayi birakmistim simdi devam edecem var mı onerin

    • 1ay

      4 set 10ar 10ar basla sonra artirirsin

    • 1ay

      Eyvallah

  • Evde olmuyor o isler zor be kardes bir salona yazil imkanin varsa

    0|0
    0|0
Yükleniyor...