Ab crack dikey karin cizgisi icin onerisi olann?

Haftanin 3 gunu fonksiyonel karin antrenmani yapiyorum ust karin alt karin yanlar oblikler vs eksiksiz calisiyorum yag oranim cok fazla değil antrenman sonrasi ustte iki pack gorebiliyorum ama orta cizgi bir turlu cikmiyor neyi atliyorum bilmiyorum istedigim dikey karin cizgileri bilinen adiyla ab crack bunun icin oneri ve tavsiyesi olan varsa yorumlasin bu cizgiyi cikarmak icin nereye yuklenmem lazim bu arada spor salonuna artik gidemedigim icin herhangi bir aletle degil vucut agirligimla calisiyorum?


0|0
18

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...