Bu program nasıl sizce fitnesstan anlayan bakabilir mi?

Bu program nasıl sizce fitnesstan anlayan bakabilir mi?

Güncellemeler:
1ay Cecap veren arkadaslara teşekkür ediyorum sorumda eksik olmuş sadece göğüs bölgesi icin yeterli mi demek istemiştim

0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bench press Hepsi ama hareket yapılış acısı el tutuş farklılıgi var

    0|0
    0|0
    • 1ay

      O da farklı bölgelere sinyal göndermez mi?

    • 1ay

      Yani çok fazla bile bence örneğin bir gün göğüs yaptığında p7 ve p10 başka bir gün ise p7 yi Dumbell ile ve p11 I yaparsın yeterli olacaktır

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • p7 ve p10 yeterli bence

    0|0
    0|0
  • Sadece ust bölge çalışma. En önemli bacak bölgesi. Onun için fullbody antrenman öneririm. Vücudunun her bölgesini çalıştır. Eğer belli bir seviyeye gelip tricepslerim gelişmedi ya dersen ornegin. Oyle bölgesel çalış.

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Bacağın ne gibi oneni var hocam biraz açıklar mısın

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Peki hocam teşekkürler, bunun dışında sence yukaridaki program yeterli mi

    • 1ay

      Yeterli değil. Fullbody yap tüm vücudu çalıştır. 2 gunde bir yap. Dogru agirlik secimide yaptığın harekette10- 12 tekrar yapabileceğin ağırlık doğru ağırlığındir

  • göğüs için yeterlidir.

    0|1
    0|0
  • Hocam bu program dan anlaşıldıgı gibi gogus geliştirme yapacaksın. yeni başlıyorsan fazla çalışma azar azar setli çalış. kolların sağlamsa çabuk alisirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...