Sağlıklı ve daha dogrusu kaslar icin nasi beslenmeliyiz?

Sadece kas icin protein agirlikli beslenme istemiyorum, aynı zamanda saglikli beslenmek istiyorm ama hangi siteye baksam dpgru bir yemek takvimi yok daha dogrusu Ne kadar yicegimiz, ne yigecimiz, ne araliklarla yicegimiz gibi seyler yok bilen arkadaslri yoruma davet ediyorum?


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bildiğim kadarıyla proteinle karbonhidratı bir arada tüketmen gerek ve de bol bol yumurta yiyorlar vücut yapan birisinin bir günde 20 tane yumurta yendiğini duymuştum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • öğünlerinde protein kompleks karbonhıdrat yeşillik ve saglıklı yağlardan oluşması en sağlıklı olandıır

    0|0
    0|0
  • Hic bilmiom

    0|0
    0|0
Yükleniyor...