GENÇLER NE KADAR SÜREYE KAS YAPARIM?

Yaş 23 kilo 60 boy 1.75 günde 50 düz mekik çekiyorum 2 şer setten 25 25 her hafta bu sayıyı 10 ar sayı arttırmayı planlıyorum ve 20 tanede bacak kaldırarak mekik çekiyorum 2 şer setten 10 10 ve 1.5 dakika plank yapıyorum sizce ne kadar sürede kas yaparım önerileriniz nelerdir


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...