Bayanlardaki sırt çizgisi ve gamze nasıl yapılır?

Arkadaşlar haftaya spora başlıyorum ve sırt çizgisi yapmak istiyorum hangi hareketleri ve hangi aletleri kullanmalıyım?


0|0
6|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Bu döt güzel değil söylimde

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bel gamzesinden sonra buda mı çıktı?

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Üzerinden tank geçmeli bence

    0|0
    0|0
  • Doğustan bisey

    0|0
    0|0
  • sırt çizgisini sırt hareketlerine ağırlık vererek yapabilirsin ama herşey genetiğe bakar

    1|0
    0|0
  • iki adet yumurta bir su bardağı un biraz da vanilya ile yapılır

    0|0
    0|0
  • Sırt egzersizleri, yapabildiğin maximum ağırlıkla deadlift yapabilirsin. Direk gamzeleri çıkartıyor.

    0|0
    0|0
  • Yağ oranını düşürmeslisin

    0|0
    0|0
  • bilmem

    0|0
    0|0
  • Ters mekik cek bol bol. Sirt egzersizlerini calis

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Bence o doğal birşey. Ben spor yapmıyorum ama sırt çizgim de gamzem de var, gamzeyi sporla yapabileceğini sanmıyorum ama sırt çizgisini ağırlık kaldırarak yapa bilirsin

    0|0
    0|0
  • Sırt çizgisi ne ki 🙄

    0|0
    0|0
  • Gamzem war ama sirt cizgisini begenmiyorum coksukur yok zaten olmadids hic😊

    0|0
    0|0
  • Dogustan gelen borsey

    0|0
    0|0
  • Gamze yapılabiliyor mu Ula bende doğuştan var

    1|0
    0|0
Yükleniyor...