Arkadaşlar endomorf vücut tipine uygun antreman programı yazar mısınız?

Lütfen bodybuilding sporu yapanlar yardım edebilir mi?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • kardeşim bende endomorf vücüt tipine sahibim ayrıntılı bilgiye burada ulamazsın ama püf noktaları karbonhidrat ve şekeri keseceksin fazla ağırlık kullanıp az tekrar yapacaksın ve set aralarında çok az boşluk vereceksin örnek göğüs pres 30-40 kiloluk dumbell ile 4x6 olarak çalışacaksın tekrar aralıklarındaki bekleme süresi 20 saniyeyi geçmeyecek

    0|0
    0|0
    • 1ay

      teşekkür

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      evet kardeşim iyi olur

    • 1ay

      Usta son bırsey daha soracam sana bn bı suredır sporu bıraktım gerı basladım göğüs kası hafıf sarkmıs acaba yagdan mı nasıl duzgun göğüs kası yaparım

  • ona uygun yazamam şu an

    0|0
    0|0
Yükleniyor...