Omuz günü squat yapmak?

Öncelikle herkese merhaba. Omuz çalıştığım gün bacak antremanı yapıyorum ve bacak yaptığım günde squat yapmak istiyorum. Bir kaç kez denedim önce omuz çalıştığım için daha sonra squat yapmaya geçtiğim zaman o barı omuzlarıma alamıyorum ne kadarda altına yumuşak bişeylerde koysam omuzlarım ağırıyor bu durumu nasıl aşabilirim? Acaba biraz ısındıktan sonra squat yapıp daha sonra omuz ve ayak antremanı yapsam bir sıkıntı olur mu?


0|0
04

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...