İç bacak eritmek için ne yapmam lazım?

İç bacaktaki yağlanmayı eritmek için ne yapmam lazım?


0|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • komando dansı canım.. bak valla ciddiyim:)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • İç bacak hareketleri var squat cesitelri onları yüksek tkrar yoğunlukta yaparsan vr beslenme ne dikkat edip bir miktar cardio yaparsan sorun olmas

    0|0
    0|0
  • Koşu.

    0|0
    0|0
  • Çok güzel şeyler yapman lazım

    0|0
    0|0
  • Yeter Türk kızları yeter ! bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur !!! Allah allah kafayı yiyecem 4 senedir vüvut geliştirmeyle uğraşıyom bir bitmediniz gitdiniz ya

    0|0
    0|0
  • Yüksek tekrarlı Lug, leg press, Squat, leg curl, bisiklet ve cardio, hııt cardio benim onerim

    0|0
    0|0
  • Çok basit bir hareketi var hemde çok etkili

    0|0
    0|0
  • Lunge

    0|0
    0|0
  • Çok koşman lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...