Zayıflayanlar yardım edin bi?

ben spor yapmadan 86 dan 79 kiloya indim şimdi body fitness yazıldım ama kafama şu takıldı boyum 1.80 kilom 79 ama vücut hala yağlı özellikle kalça ve bacak ama çzellikle kalça gitmedi fazla napmak lazım nasıl çözücem daha kilo vermem lazımmı yardım edin?


0|0
5|2

En İyi Kız Görüşü

  • Kilo değil sendeki zayıfla sanda daha çok sarkıcak bol bol yürü ve günde 3 litre su iç mutlaka 1 haftaya kalmaz sonuç görürsün

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Gunluk en az yarim saat cardio yap, mesela crosstrainer veya kosu bandi. 30 dkk dan sonra vucutun karbonhidratlar'i yakmaya basliyor ( ekmek, pasta,..) eyer 10 dkk daha eklersen iyi hissettiginde daha iyi tabi. Be unutmadan nekedar az karbonhidratlar iceren yemek yersen okadar cabuk yag yakarsin cunku yag yakma asamasi en son gelir. Basarilar

    0|1
    0|0
    • 1ay

      kilo vermiyicem mi bu sürede sadece yağ yakma mı?

    • 1ay

      Tabikide vericeksin ama bunlar yaglarin olucak zaten, muhtemelen spor yapmadan zayifladiysan (ki bu cok basarli bir zayiflama olmus) vucudun daki kaslar zayiflamistir, o yuzden spora kesinlikle basla hem sert bir vucuta sahip olucaksin hemde yakicaksin emin ol

    • 1ay

      tamam saol

  • Spor yapman lazim

    0|0
    0|0
  • Kilo verdinde gidicek bölgesel gitmez

    0|0
    0|0
  • Bende Sisman'im kelin ilacı olsa başına sürer kanka

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Diyet ve diyet başka türlü imkanı yok

    0|0
    0|0
  • bence iyisin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...