Etkili Göbek Eritme?

hizli bir şekilde nasıl göbek erite biliriz bilen var mı


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Bilindik yöntem mekik günden güne sayısında 5 er 10 artır bende işe yaradı

    0|1
    0|0
    • 1ay

      günde kaç çekiyorsun

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      ben çekiyorum günden güne arttırarak tabi şu an 90 çekiyorum 3 defada,, çok ağrıyınca bırakıyorum ama sabah ve akşam iki defa yapmayı düşünyorum öyle daha çok çekebilirm dye

    • 1ay

      @codecter umarım hedefine ulaşırsın

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kardiyo yararlı olacaktır.

    0|0
    0|0
  • Kardiyo.

    0|0
    0|0
  • Cardio hııt cardio ağırlık antrenmanları düzenli beslenme

    0|0
    0|0
  • Spor yapmıyorsan ekmeği kesiceksin salata türü şeylerle beslen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...