Bacaklarımı inceltmem için ne yapmam lazım?

Bacaklarımı inceltmem için ne yapmam lazım ne tür egzersizler yapmalıyım ve nasıl beslenmeliyim bilgili olan cevap verebilir mi


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelıkle bölgesel zayıflama dıye bırsey yoktur.. sadece bacaklarımdan yaglar gıtsın dıye bırsey yoktur.. vucut toplam yag oranını düşürmelisin bunun içinde gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • merdiven in cık düzenli yürüyuss yap kosu seklinde

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • banada lazım

    0|0
    0|0
  • Kendini böyle kabul et

    0|0
    0|0
  • Düz bir Alanda Koşu Yapmalısın. Yokuş Yukarı veya Aşağı Değil DÜZ.

    0|0
    0|0
  • şekeri bırak 6-7 den sonra yemek yeme meyve ye vb yiyebilirsin haftada 3 4 gün spor yaptamamdır zinde sağlıklı güzel bir vücut seni bekliyor :)

    0|0
    0|0
  • Olculerin ne cok mi sismansin

    0|0
    0|0
  • Yürü koş yüz

    0|0
    0|0
  • Bisiklet kadar iyi geleni yok

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bend eoyrenmek isterim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...