Geniş omuzlara sahibim, bundan kurtulmam mümkün müdür?

Ben çıtı pıtı olmayı isterken -sanırım kilomdan ötürü- (163 boy/79 kilo) omuzlarım geniş ve hiç hoşuma gitmiyor. Evde nasıl hareketlerle omuzlarımı küçültebilirim? Böyle sorunca komik oldu ama cidden bu durumdan rahatsızım, kilodan dolayı geniş olduğunu düşünüyorum. Ne yapabilirim?


0|1
4|14

En İyi Erkek Görüşü

  • yag oranını dusurmelısın boylelıkle omuzlarında hacım dususu yasanacaktır gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    2|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bi' 20 kilo ver o zaman kötü durmaz

    2|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • Nasıl genıslettın var mı Bı onerin😀

    1|0
    0|0
    • 1ay

      Kilo aldıkça oldu sanırım, özel bir çaba harcamadım :D

    • 1ay

      Omuzların bıraz yaglıdır bence hııt cardio onerırım zaten vucutta sürekli yag atarsan zayıflarsın

  • Omuzlarini press makinasinda 1 saat skstir... bana dua ediceksin.. ya da en fazla kalbimizde Yaşarsin...

    0|0
    2|1
  • Kilo ver bence

    1|0
    0|0
  • kilodan dolayidir zaten

    0|0
    0|0
  • o kilo ne be

    0|0
    0|0
  • Mümkün değil

    0|0
    0|0
  • Ben dolgun, geniş kadınları severim.
    Öyle kal.

    0|0
    0|0
  • millet onun için salona gider sen tam tersi peşindesin bence kalsın hoş bişey çünkü

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Erkek için hoş, bir kızda güzel durmuyor.

    • 1ay

      ya durur neden durmasın sonuçta ne kadar geniş bir omzun olabilir ki?

  • omuzdan çok her yerin fazla 29 kilo vermen lazım

    0|0
    0|0
  • Kilo vericen

    0|0
    0|0
  • omuzlar kuculmez oyle; sende ona gore giyin vatkasiz ceketler manto palto; cuk oturur ustune

    0|0
    0|0
  • Bilimsel bir açıklaması varda bilmem ama bence böyle bişey imkânsız

    0|0
    0|0
  • Geri dönüşü imkansız

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kilo vermeden küçültmek zor pek farketmez

    1|0
    0|0
  • kilo vermelisin ondandir

    1|0
    0|0
  • şişkosun zekiiii az ye az

    0|0
    0|0
Yükleniyor...