Vücut geliştirmenin en kısa yolu nedir?

arkadaşlar boyum 1.87 kilom 73 omuzlarım baya bir geniş arkadşalar hergün şınav falan çektim kol arka kasları gelişti ama bunu dahada hızlandırıp karın ve göğüs omuz yapmam için ne tavsiye edersiniz çabuk olması için


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • spor salonuna gitmeden sadece evde yapabileceğin hareketlerle güçlenebilirsin ama fazla bir kas hacmi bekleme.

    sana tavsiyem kapılara takılan barfiks demirlerinden alma ayaklarına dizlerinden kırarak çalışabilirsin. aynı zamanda barfiks demiriyle karın çalışabileceğin çok faydalı harketler de var .

    0|1
    0|0
  • düzenli bir şekilde devam edersen olur..hızlısı yok bunun..

    0|1
    0|0
Yükleniyor...