Bacak incelir mi?

Arkadaşlar 80 kiloyum iç bacak ölçüm 58 boyum 178 bacaklarım jeanslarda kalın duruyor. Fıtness da hergün 1 saat koşuyorum 20 kilo verince kaç cm incelme olur


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Squat yap hem kas olsun

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • bölgesel zayıflama yoktur gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Genetiğe bakar şu sürede şu kadar olur denilemez

    0|0
    0|0
  • Spor ile incelier

    0|0
    0|0
Yükleniyor...