1 haftada 2 kilo vermek sağlıklımı?

1 haftadır diyet ve evde spor yapıyorum haftada 6 gün 1 saat sadece 2 öğün yiyorum ve ekmeği yağı hamur işi olan herşeyi kestim sizce 2 kilo vermek normalmi haftada yoksa sağlıksızmı?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • 2 kilo normalın ustunde.. diyete yenı basladıgından dolayı vucuttan suda atmış olabılırsın aynı tempoda devam edersen sonuc alamayacaksın zira atılan su çok kısa surede tekrar gerı donecektır.. o nedenle en doğrusu şudur gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • kilona gore degisir eger fazla kiloluysan normal derecede veriyorsundur ama eger zaten verecek 3-4 kilon varsa sagliksiz yapiyorsundur diyetini

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • normal

    0|0
    0|0
  • Verilebilir normal rakamlar

    0|0
    0|0
  • evet güzel nasıl verebiliyorsunuz kiloları

    0|0
    0|0
  • Bir kere bikerecik sağlıksız değil

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...