Evde yapılan egzersizlerle vücut şekillendirmek mümkün mü?

Spor salonuna gitmeye zamanım yok maalesef. Fazla kilom yok sadece şekillenmek istiyorum. Kıvrımlarım var ama bacak ve kalçamın şekillenmesi gerekiyor evde düzenli egzersizle dik kalça ve ince bacaklara sahip olabilir miyim?


0|1
5|29

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ya millet olur diyecek de ben evi de salonu da denedim, salona gitmeden olmuyor yani. Zamanım yok da bahane olmasın sana günde 1 saatin bile yok mu yani? Cidden gidersen çok çok daha farklı olacak o yüzden diyorum.

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Gidiyodm zaten birakmak zorunda kaldım zamanim olsa boyle bir konu acmazdm

Erkekler Ne Diyor 28

  • hicbirzaman kaliteli antreman gormediyse vucudun 2-3kilo kas kasarsin

    0|1
    0|0
  • Evet mümkün bir kaç spor aleti ya da iyi bir çalışma ile herşey olur

    0|0
    0|0
  • bir tanesi yukarıda😁 çok araştırman lazım bir yerde takılırsan yardım etmeye çalışırım özelden bul

    0|0
    0|0
  • Olabilirsin tabiki. Eline 2 tane 1lt'lik pet siselerden alip evde yapabilecegin squat hareketlerini ogrenerek mis gibi bacak ve g. te sahip olabilirsin.

    0|0
    0|0
  • bacak egzersizleri mekikler ve suquat yeterli olacaktır bunu nereden bulabilirim diyorsan internette fıtness programlerı var evde yapılacak onları uygulayabilirsin

    0|0
    0|0
  • evet gayet mümkündür önemli olan devamlılığın sağlanması

    0|0
    0|0
  • Düzenli olarak yapılırsa mümkün olabilir.

    0|0
    0|0
  • Olablrsın düzenli sporla youtube kullan.

    0|0
    0|0
  • Mümkün

    0|0
    0|0
  • Vücudunu görmem lazım

    0|0
    0|0
  • Evde çalışıyorum ben de. Prensipli çalışırsan mümkün..

    0|1
    0|0
  • komando dansı yap.. bak nasıl sekilleniyon :D

    0|0
    0|0
  • evde yapılan spordan bırsey olmaz.

    0|0
    0|0
  • tabikide

    0|0
    0|0
  • Evdeki imkanlarla fazla ilerleme kaydetmen zor

    0|0
    0|0
  • Vücudun su an ki durumu önemli

    0|0
    0|0
  • yok gel tarlada çalış günde 150 çeşit hareket yaparsın

    0|0
    0|0
  • Olabilirsin tabiki de ama dogru egzersizler gerek

    0|0
    0|0
  • Biraz zor ama Freeletics diye bir programı uyguluyorum ben

    0|0
    0|0
  • Olur olur zamanla

    0|0
    0|0
  • olabilir

    0|0
    0|0
  • Kaç yaşındasın sen merak ettim

    0|0
    0|0
  • mümkün ama nefes alıp verişini düzgün ayarlamak lazım

    0|0
    0|0
  • Neden olmasın ku çalışmak için alet alırsın yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Olur elbette; bayan için kolay konu bence o.

    0|0
    0|0
  • 2 yılda falan ancak dogru beslenme ve duzenli uykuyla kavusursun

    0|0
    0|0
  • tavsiyem insanity, p90x programlarını araştırman

    0|0
    0|0
    • 1ay

      O ne oluyo

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Mukemmelmis

    • 1ay

      evet torrent kullanmayı biliyorsan youtube'a yaz p90x değişimleri diye görürsün.

Kızlar Ne Diyor 4

  • Tabiki de mümkün. Düzenli olarak çalışmalısın. Bana özelden ulaşırsan sana egzersiz yollayabilirim.

    0|0
    0|0
  • Mümkün

    0|0
    0|0
  • Elbette ama biraz zaman alır

    0|0
    0|0
  • cok rahat sahip olursun sadece duzenli bir sekilde dogru hareketleri yapman gerekir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...