Kapat

Kilovermek içinnn?

Arkadaşlar kilo vermek için önereceginiz bir spor vs. bişey varmı?


0|0
3|18

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo vermek için yüzme ve fitness öneririm ikiside yukek efor ısteyen kalorı yakan spor dallarıdır.. idmanların dışında beslenmende çok çok önemlı bunun ıcın ıse gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İp atlayabilirsin. Bende atlıyorum 30 dakika içinde 3000e kadar gidiyorum bir ara hrgün düzenli olarak atlamıştım baya terletiyor 1 hafta içinde 4 kilo kaybettim

    1|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 17

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yürü birtek

    1|0
    0|0
    • sabah mı akşammı açı tokmu?

    • Hepsini Göster
    • İnternetten bak onlara videolar var

    • tamam. teşekkürler :D

  • yuzme o olmuyorsa da kosu tabii yaninda yediklere de dikkat etmek lazim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...