Göbek eritme Diyettinde?

Bitek fazlalık olarak göbegim var eritmek istiyorum diyetimde neler bulunmalı neler önerirsiniz veya neleri önermezsiniz yardımcı olur musunuz


0|2
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Fast food yemeyeceksin. yürüyüş yapacaksın günde en az yarım saat tempolu. Bir de mekik çekeceksin günde 24 tane çeksen yeter 4x6 ya da 3x8 çeksen yeterli olur başlangıçta.

    1|0
    0|0
    • 1ay

      Ekmek peki? kesmem gerekir mi

    • 1ay

      Sabah kahvaltın iyi olsun ama akşam yemeğinde ufak bir dilim yiyebilirsin o da yemeğine yardımcı olmak için. Sıvı tüketimi arttır mesela günde 3 litre suyu bitir. Sabah kalktığında aç olarak su iç, metabolizman çalışsın.

En İyi Kız Görüşü

  • Kola ve abur cubur direk göbeğe gidiyo

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • öyle birşey yok.. bölgesel zayıflama dıye bırsey yok.. sadece göbegım erısın dıyemezsın.. eger yaglarından kurtulmak ıstyorsan bunu tum vucut yag oranını dusurerek yapabılırsın bunun ıcın ıse gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
  • Herşeyi kararında tüket ama proteini arttırmaya çalış

    1|0
    0|0
  • Az kalori sert idman

    0|0
    0|0
  • Tuzu sekeri kesin birak onun disinda yediklerine dikkat etmen gerekiyor ve spor yapman tabi ki

    0|0
    0|0
  • Kulaktan dolma bilgilerle kendine yardim edemezsin. Kisiye ozel alacagin saglikli bir diyetle formuna kavusabilirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...