Şınav Çekmek Sizce Kas Yaparmı ?

arkadaşlar sizce şınav çekerek kas yapabilirmiyiz 105 kg'yum 18 yaşındayım 10 dk arayla 8 9 tane şınav çekiyom günde 85 90 ı geçiyor şınav


0|0
6|19

En İyi Kız Görüşü

  • aksatmadan yaparsan ve her gün belli bir sayı belirlersen bir zaman sonra kas yaparsın.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Vücudun her yerini çalıştırır.

    Düzenli yaparsan kas yapar tabi.

    0|0
    0|0
  • Kadın sırtına uzansın. Onu taşıyarak çek şınavını. Bir taşla iki kuş: sporun daha etkili olur ve kadını etkilersin ;)

    0|0
    0|0
  • tabi ki de yapar özellikle omuz.

    0|0
    0|0
  • Tabiki yaparsın.

    0|0
    0|0
  • kol kası yapar pazı yapar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • Kas da yaparsın ama daha çok omuzların gelişir artı,ayrıca öyle standart şınav çekme derim misal şöyle anlatmaya çalışayım ilk önce ellerın sana baksın öyle çek 4 tane sonra ellerin yana açarak çek,sonra ellerın karşılıklı bırbırıne bakarak çek vs hergun gıderek arttır omuzların gerlişir artı bu kadar kiloyu nasıl aldın bende almak ıstıyorum :)

    0|0
    0|0
  • şınav çekmeden önce

    link

    şınav çektikten sonra

    link

    0|0
    0|0
    • şınav çektikten sonra :D

      draligus.com

      ERROR 403


      the URL that you requested, link

      is forbidden or moved.

      Please Click Here to return to our Home Page.

      IP Address : 94.120.204.244

      Referer : link


      bu hatayı verdi :D

    • çok ilginç he neden öyle oldu anlamadım bende açılıyor resim :( neyse yenisini koyayım

      şınav çektikten sonra :/

      link

    • ha maşallah :D

  • yapar ama önce kilo vermeye bak derim

    0|0
    0|0
  • şınavı 40 saniye aralıkla 12 adet olarak 3 veya 4 set olarak çek, en fazla 40 saniye veya 1 daralıkla olmalı, kaslar soğumadan yapmalısın mutlaka, ciddi kas yaparsın kol, göğüs ve omuz

    0|0
    0|0
  • yaşına göre kilon fazla ilk önce sen kardiyo yap yağlardan arıt kendini daha sonra faydasını görürsün açık ve kapalı şekilde yap göğüs kasların falan gelişir kapalı yaparsan arka kolada faydası var.

    0|0
    0|0
  • daha çook yol kat etmen lazım ben sadece ısınmak için 30 dk da 100 şınav çekiyordum ama sana bir örnek olsun bende ilk spora başladıgımda 1 tane şınav cekemiyordum sakın pes etme mayk

    0|0
    0|0
  • ağırlıklı olarak göğüs bölgeni geliştirir şınav ama önce kilo ver yağ yak ve 8 9 cok az 40 ar dan 4 set olarak yap ama önerim spor salonuna yazıl bütün vücüt kaslarını calıstır ayrı ayrı

    0|1
    0|0
    • bu kg ile bana fazla bile geliyor :D

    • Hepsini Göster
    • kol kaslarını geliştirirmi sence şınav

    • kol için dumbell ve bar al kendine onlarla biceps ve triceps çalış netten body forum sitelerinden bir program bulup onu uygulayabilirsin

  • Şınav göğüs kaslarını çalıştırır..

    Şınavda hareketi doğru yapmazsan istersen 1000 tane çek, bi' ske yaramaz..

    0|0
    0|0
  • şınav çekmek kas için en iyi harekettir.

    ama sen o kiloyla nasıl şınav çekeceksin? :D önce zayıfla, yoksa halıya yapışır kalırsın

    0|0
    0|0
  • göğüs ve kol kasların gelişir

    0|0
    0|0
  • Kollarını ve göğsünde kas yaparsın. Hemde kendi vücut ağırlığını kullandığın için çok sağlam olur. Ama sadece kollarına ve göğsüne yüklenmen yanlış olur karın için mekik çek, mesela omuzların için barfiks çek düz barfiks ama...

    0|0
    0|0
  • kollarını çok forma sokar.

    0|0
    0|0
  • 10 dakika ara çok fazla dostum . onu 1 dakikaya düşür gerekirse 5 er 5 er çek . zamanla artacaktır. Şınav yapmak öyle kas yapmaz ama mevcut göğüsündeki yağları sertleştirir ve düzene sokar.

    0|0
    0|0
  • yapar kardeşim

    0|0
    0|0
  • Kas yapsan da o kiloyla belli olmazki

    0|0
    0|0
  • Şınav çekmek, gögüs ve tricepslere etki yapar. Bence senin ilk önce, kilo vermen gerek.

    0|0
    0|0
  • boy kaç kardeş

    0|0
    0|0
  • Göğüs kaslarını toplar diye biliyorum.

    0|0
    0|0
    • eyw kardeş :)

    • Onun için çok daha etkilisi göğüs yayı var 15 tl civarı en hızlı sonuç veren spor aletlerinden biri hareketleri internetten öğrenirsen süper sonuç alırsın paylaşıyım dedim :)

    • teşekkür ederim :)

  • mekikle kas yaptım ben

    0|0
    0|0
Yükleniyor...