Vücut geliştirme ve güç lütfen yardım edin?

Merhaba arkadaşlar bizim ailecek bir sıkıntımız var benim bileklerim çok ince ve vücudumda hiç güç yok. Diğer erkek kardeşlerimin de öyle ve bu durum oldukça muzdaribiz diğer insanlar hiç vücut geliştirmeden bizden kat ve kat güçlü lütfen bu konuda yardımcı olur musunuz?


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Genetik şartlar öyle olmuş

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • guc ve kuvvet insanın sinir sistemıyle ilgildir.. sinir sistemı kasların kasılmasını emreder.. kaslar nekadar kasılırsa kuvvet ve guc okadar artıar. bu nedenle öncelıkle yapmanız gereken şey sınır sıstemınızı guclendırmek bunuda bırleşık temel egzersızlerle yapabılırsınız.. örnek bench press, squat, deadlift... örnek olarak powerlifting sporcularını takip etmeni ve teknıklernı ızlemenı ögrenmelerını öneririm.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • güçle bileğin ince olmasının bir alakası yok benimde bileklerim ince ama değişen birşey yok youtube ağırsağlam bir arat

    0|0
    0|0
  • benimde öyle ama bench press basa basa eli aslan pençesi olanlar beni yıkamıyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...