Kilo almak ve kilo vermek, göbek sorunu?

Merhabalar
Sigarayı yeni biraktim fitness & body'e başladım 3 gün içerisinde 64 kilodan 73 kiloya yükseldim, yalnız sadece küçük bir göbek yaptım bu böyle devam eder mi sizce sorun nedir bayanlar va baylar yardımcı olursanız minnettar kalırım.. :)


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
  • 3 günde o kadar kilo alınmaz yani alınırda çok yersin yağ olarak dönüşür sonra ilerde yağları yakmakla uğraşırsın senin o kiloyu 2 ay da falan alman gerekiyor

    0|0
    0|0
  • Kilo almak zor.

    0|0
    0|0
    • Baba çok güzel kilo aldım ama göbek alıyor 😂

Yükleniyor...