Kol Kası Nasıl Yapılır?

Merhabalar Benim Kol Kasım Olmasını İstiyorum En Hızlı Şeklide Nasıl Kas Yapabilirim?


0|0
2|4

En İyi Kız Görüşü

  • Kolda cok farkli kas gruplari var hepsi icinde farkli egzersizler.

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Bu işin hızlısı yok kardes sadece kol kasi da yapamazsin bacak da calisman lazim ki vucudun buyume hormonu salgilasin. Biceps curl yapabilirsin dumbell ile sinav cekebilirsin barfiks cek tum vucudunu calistirir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

  • hizli diye birsey yok

    0|0
    0|0
  • Curl egzersizleriyle

    0|0
    0|0
  • Dambılla yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...