Spor salonuna giden arkadaşlar?

Sporun serotonin hormonunu salgılattığı bilinen bir şey. Bununla beraber sağlıklı kilo almak ve vücudun orantılı bir şekilde kaslanmasını sağlamak istiyorum. Tecrübeli arkadaşlar işin inceliklerini, tam olarak napmam gerektiğini anlatabilir mi?


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Haftanın 5 gunu çalış. bir gun omuz kol çalışıyosan diğer gun goğus karın çalış boyle gune böl programını. Spordan sonra mutlaka protein al şekerden neredeyse tamamen uzaklaş yağ olarak da zeytinyağı olsun yemeklerinde.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bodyforumtr konu aç yardımcı olurlar

    0|1
    0|0
  • performans avla gerisi gelir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...