Fitness la uğraşan arkadaşlar yardımcı olabilirmisiniz? iç bacak yağlarını eritecek hareketler nelerdir acaba?

evet üstte iç bacakyağlarımı eritecek hareketler nelerdir ya da kasları çalıştırıcak uyluk boşluğu denilen bölgeden bahsediyorum :)? yürüyüş yapıyorum squat yapıyorum ama içbacağa faydası yok galiba... ne tür harketler yapmam lazım zaten yakında vücut geliştirmeye yazılıcam ama öncesindede evde kendi kendime bişeyler yapmak isterim...


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Sumo squat yap iç bacak için ideal

    2|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Özel bir hareket yok kilo veridkçe ordan da gider

    0|0
    0|0
  • Yürü kos falan filan işte 😂😂😂

    0|0
    0|0
  • bir halka var bacaklarinla sıkılaştıyosun bul onu ondan al

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sumo squat yapman lazim onun icin

    1|0
    0|0
Yükleniyor...