Bu bacaklara sahip olmak için nasıl bir spor yapmak lazım?

Bu bacaklara sahip olmak için nasıl bir spor yapmak lazım?
Nasıl bir spor yapmak lazım?


0|0
19|18

En İyi Erkek Görüşü

  • bu biraaz bacak yapısıyıla ve giyilen ayakkabıya bağımlı cok uzun süre topuklu giyen kadınların düz taban göre bacakları daha sıkı oluyor + bir de spor yapıyorlar sa yani bacak çalıştıran ve squat yapan bir kadıın böyle olması çok zor değil bence fitnes + topuklu ayakkabı giymenin etkisi

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • bisiklet sürmen lazım, bir de işten veya okuldan geldiğinde ayaklarının altına yüksek bişe koy havaya dik: uzun süre ayakta durduğumuzda veya hareketsiz kaldığımızda (örneğin uzun otobüs yolculuklarında) vücuttaki kan bacaklarda birikir o yüzden ayaklarımız şişer hatta. işte kan dolaşımını dengelemek için ayaklarını yüksekte tutmalısın
    tam olarak emin olmamakla birlikte eda taşpınar mıydı kimdi hatırlamıyorum: bacaklarını her gün kalın bir fırçayla yer çekiminin tersine fırçalıyormuş
    en önemlisi de TOPUKLU GİYME :D
    son olarak cansu dere mi bu, bacakları aşırı kemikli hiç hoş değil doutzen kroes'in bacakları güzel :D

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Ben beğeniyorum, çok sağ ol yazdıkların için.

Erkekler Ne Diyor 17

  • seks düzenli seks

    1|0
    0|0
  • Dogustan shhs

    0|0
    0|0
  • Berbat bacaklar bence uğraşma buna benzemeye 😂

    2|0
    2|0
  • Asla olmayacaksınız 😂

    0|0
    3|0
  • Pilates dene

    0|0
    0|0
  • Bacak kaslarına yönelik basit spor hareketleri yapman yeterli ;)

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Kas yapayım derken kalınlaşsın istemiyorum :)) yanlış birşey yapmiyim diye başlayamıyorum bu yüzden.
      Benim bacaklarım zaten kalın, incelsin ve hafif kas olsun isterdim ne yapayım ki biliyor musun :(

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      özelden yaz mesaj at buradan ne yazacam

    • 1ay

      :) hadi

  • hiç güzel bir bacak deyil

    0|0
    0|0
  • Sabahlari 5 km hafif tembo kosu

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yeterli

    0|0
    0|0
  • zıplamak yeterli

    0|0
    0|0
  • Çok fazla ince. O kadın sağlıklı değil. Muhtemelen kemik erimesi vardır.

    0|0
    1|0
  • Yürü bence

    0|0
    0|0
  • Suat yap bide dead levent yap.

    0|0
    0|0
  • Çok basit suqat yapcaksin

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Squat kalınlaştırmıyor mu? Benim bacaklarımın alt kısmı kalın zaten, inceltip bunun gibi hafif kaslı yapmak isterdim

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Teşekkürler:))))

    • 1ay

      Rica ederim :) ...

  • öncelikle 155 olan boyunun 180 olması lazım canım.

    0|0
    1|0
    • 1ay

      Hee ok 1.55. medyum memiş geldi.
      Nerde sallak var beni bulur.

  • berbat bacaklar bence

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Senin bakış açın. Ben beğendim.

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Sana ne ya? Bakma çevir başını. şuna bak sen senin gözünün zevkine başlarım şimdi egoist. Allah bilir çirkin bişeysindir. Bin tane bacağım olsa birini elletmem senin gibilere.
      Ki senin gibilerin bakması için asla yapmam zaten. defol

    • 1ay

      zaten sende böyle bacak olsun tipine elimi sürmem merak etme zaten tipi bozuk varsa orasını burası nı acar

  • çok merdıven ınıp cıkman lazım :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 18

  • evet canım koşacaksın bol yürüyüş yapacaksın.

    0|1
    0|0
  • aha aynı benim cirkin bacaklarım hemen anlatayim bol bol squat ve calf raises yani baldir kaslarina yönelik egzersizleri yap biraz da zayifla

    0|0
    0|0
  • Baldırları çok kalın değil mi sence de?

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Bilmem ben beğeniyorum alt bacakları daha çok hoşuma gitti aslında

  • Spor ve saglikli beslenme canım

    0|1
    0|0
  • Bu bacaklar güzel değil ki? Öncelikle erkeksi ve diz kapaklar önde

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Ben seviyorum beğeniyorum.

    • 1ay

      Ola bilir.
      Bende bunu beğendim, demin bir kız bencede paylaşmıştı.
      http://i.hizliresim.com/VEGkzr.jpg
      Spora gitsen vücut geliştirmeye güzel bacakların ola bilir. Belki seninkiler daha güzle olur bilemeyiz

    • 1ay

      Zevkler işte.. bu da hoş tabii.
      Bilmem, olabilir:/

  • Bacakları o kadar güzel değil

    0|0
    0|0
  • cirkinki böyle

    0|0
    1|0
  • iyi de bunlar çok çirkin jsgutufadgy8h2u9jı0

    0|0
    1|0
  • Bu Allah vergisi

    0|0
    0|0
  • Squat yapıyorum etkisinide gördüm

    0|1
    0|0
  • Benim normalde bacağım böyle kemik yapısıyla ilgili sanırım

    0|0
    0|0
  • bisiklet sürmen lazım 1 ayda acayip değişiyorbacaklar

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Kalınlaştırır mı inceltir mi?

  • Ebru şallının 2haftalık programını dene muhteşem işe yarıyor

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Nasıl yapıyor mesela? Kaslı mı? İnceltiyor mu?

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      @Paçika rica ederim. İstediğin zaman yaza bilirsin

    • 1ay

      @Paçika tatlı isteğini bastıracak besinler var onları kullana bilirsin

  • Bu bacaktan banada lazım 😂😂😂

    0|0
    0|0
  • Bu bacağın nesi var ki?

    0|0
    0|0
  • benim pek hoşuma gitmedi? 🤔

    0|0
    0|0
  • Benim öyle kıskanın ;)

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Bir sümüklüyü kıskanmam.

  • Squat yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...