Interval programı yardımcı olur musunuz?

Merhaba ben 2 yıldır fitness yapıyorum 60 kiloyum vücudumdan memnunum ama yazın 3 kilo aldım yine de onu vermek istiyorum. Ben normalde de kardiyo çalışırken interval program uyguluyorum ardından ağırlık antrenmanına geçiyorum size sorum 30-40 dakikada max. kalori yakımı için interval programı nasıl olmalı? Sadece koşmaktansa interval daha etkili diye düşünüyorum nabız değişikliği için sizin fikriniz nedir?


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...