Yağ kasın üzerinde mi kalır altında mı?

Yağ kasın altında kalır ve vucut sarkar kilo almamaya dikkat et diyenler oluyor sizce doğru mudur? Bence değil olsa bile sarkma olmaz çünkü spor yaparken gerekli olan enerjiyi vucudumuzdaki yağlardan temin edebiliriz düzenli bir program ile hem vucut çalısır hemde yağ yakarız almamız gereken yüksek kaloriler oluyor ve zayıf bir insan kilo almadan spor yaparsa faydasini pek göremez haksiz miyim?


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

  • Yağ kası sarar hareketini engeller

    0|0
    0|0
    • 2ay

      bahsettiğim yağlanma fazla birşey değil bir sporcunun yağ oranını koruması önemli en aza indirilmesi lazım ama aynı zamanda en önemli enerji kaynağı

    • 2ay

      En aza değilde vucudunun kaldırabileceği bir optimum kg vardır (yağ) Enerji için tabiki olması gerek

En İyi Erkek Görüşü

  • yağ kasın altında kalır dıyenlerı sen bana yollada kulaklarını çekeyim.. bukadar saçmalık olmaz.. neyse senin konuya değinecek olursak vücudumuz efor harcarken enerjıye ıhtıyac duyar ancak bunu şu şekılde yapar.. vuct oncelıkle kaslarda ki glikojen depolarından çeker ATP denir daha sonra yağlardan çekmeye başlar eger yeterı kadar yagdan enerjı bulamaz ise kaslardan çekmeye başlar anladınmı.. şimdi bizim kaslarımız aynen kalsın yaglardan çeksin diyorsan kaslarımızı korumak adına proteınlı beslenmemız gerek ve dusuk karbonhıdrat almammız gerek gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 1

  • onu söyleyene body soporundan anlamayanlar şehir efsaneleri

    0|0
    0|0
    • 2ay

      yağ kasın altında kalsaydı eğer vucudumuzu çelik gibi saran kaslar zaten normaldede sarkardı bence çünkü her insanin kilolu olsun ya da olmasin belli bir yağ oranı var :D

    • 2ay

      Her halde😀😀

Yükleniyor...