Karın bölgesindeki yağlanma

arkadaşlar sorunum karın ve bel bölgemdeki kilolar...bunları eritmede en hızlı yöntem spor hareketi nedir...koşmak için vaktim yok bunun dışında ne önerirsiniz?


0|0
8|7

En İyi Erkek Görüşü

  • abicim şu yağ yakıcı aletler filan varya link gibi. bunu takıp yarım saat bir saat yağları biraz eritiyosun sonra kalkıp 30-40 mekik çekiyosun hiç bişey kalmıyo. bunu 2-3 hafta yap yağlar biter

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Mekik hareketleri isini gorur.

    Dizler kirik mekik cekme.

    Yan mekik.

    Yarim mekik.Bunu yaparken bacaklarini her mekikte zit yonde kendine dogru cekersen daha cok faydasi olur.Ayrica yarim mekikte 30 saniyeden baslayip,zamanla artirarak beklemede kalman da oldukca etkili.

    Bacaklarini kaldirip tekme atarken gibi mekik cekebilirsin.

    Vucudunu oynatmadan yan hareketler yapabilirsin.

    Bi agirlik alip oturma pozisyonunda saga sola sadee vucudunun ust kismini cevirerek, yan yaglari yakabilirsin...

    Ayrica sinav pozisyonu alip, ayak ucunda ce sadece dirseklerin yere gelecek sekilde 1-2 dakikadan baslayip bekleme yapabilirsin.Vs vs.

    Ha son olarak butun bunlari yaparken karnini surekli icine cek, disa dogru birakma.

    0|1
    0|0
  • en iyisi mekik çekmektir,ağırlıklardan faydalanırsan daha çok işe yarar.

    0|1
    0|0
  • en iyisi mekik

    0|1
    0|0
  • mekik cekmek

    0|1
    0|0
  • koşmak zaten eritmez onları youtubeye 8dklık karın antrenmanı yaz onları yap her gün.

    0|1
    0|0
  • mekik falan çek

    0|1
    0|0
  • bunların dışında ne olur ki başka

    0|1
    0|0
  • Youtube'da var harin hareketleri onlari yapmayi dene. Bol bol ev yapimi yogurt ye gobek yagi yakimina yardimci olur.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • düzenli mekik

    0|1
    0|0
  • link sadece 8 dk yapman yeterli günde.

    0|1
    0|0
  • Koşmak yağ yakmaz ki, yürümek ve crunch hareketi yağları yakmak için + baklava yapmak için idealdir..

    0|1
    0|0
  • Cardiyo kusu yapamadan eritmeyi dusunme. Yag tuz seker kes. Ve gunluk duzenli mekik cek

    0|1
    0|0
  • herkezin gün içerisinde spor için 1 saat vakti olur o bir saatin 50 dksını yürüyerek 10 dksını mekik ve karın egzersizleriyle geçirirsen çok yararını görürsün tabi bu süre içerisinde yediğin besinlerede dikkat etmen gerekir mesela şekeri tuzu kes bol bol limonlu su iç

    0|0
    0|0
  • kardiyo,mekik ve iyi beslneme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...