Yaptığım squat doğru mu?

20x4 squat yapıyorum evde üst bacağım yanıyor, yani böyle olması lazım değil mi?


0|0
6|7

En İyi Erkek Görüşü

  • O senin kondisyon antrenman fala şeylere göre değişir ama 20×4 iyidir ben 50×10 yapıyorum dediğim gibi o sana bağlı sen nasıl istersen öyle yaparsın ben muay thai gidiyorum 50×10 benim için uyğun s3nin içindde 20×4 sana kalan birşey yanlış veya doğru yoktur tekrar tekrardır set setir ;)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Normal ilk başlarda öyle olur zaten ama squat programları var zaten internette ona gore çalışabilirsin. Kendini çok zorlama.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • namaz kılıver mübarek squat sana sorulmuyacak diğer tarafta

    0|1
    1|1
  • Üst bacak yanması normal ön kısımmı arka kısımmı

    0|0
    0|0
  • Acıyorsa doğru yapıyorsun No Pain No Gain ama acı kaç saat veya gün sürüyor?

    0|0
    0|0
  • ters piramit daha iyi olur.

    0|0
    0|0
  • Ben yapmıyom bilmiyom

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle doğru.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • evet evet yanmasi lazim onemli olan at bacagin 90 derece yapacak yere popo cikik olcak aynadan bakma sansin varsa daha net olur

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Teşekkür ederim kalça da gelişiyor değil mi? Çünkü yanmıyor skskdh

    • 2ay

      valla ben bir ara yapiyodum popom yanmiyodu ama seklinde duzelme olmustu

  • evet canın yanmalı bu belirti

    0|0
    0|0
  • Ağırlığını topuklarına ver ve sırtın mümkün olduğunca düz bir şekilde eğilmişken dizin parmak uçlarını geçmesin. Öyle anlayamayız

    0|0
    0|0
  • Doğru yapıyorsun bende öyle yapıyorum. Fakat 2 gün ust uste yapamamistim sonra dün yaptım ve şu an belden asagisi felc gibi 😂😂

    0|0
    0|0
  • Açım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...