Bu beslenme programı ile göbeğim vücudum nasıl olur?

Bu beslenme programı ile göbeğim vücudum nasıl olur?
Boyum 171 kilom 68 fitnessa başladım. 4 gün gidiyorum 1 gün dinleniyorum. Her gün farklı bölgeye çalışıyorum. Hoca bu beslenme programını verdi. Göbeğim erir mi büyür mü?



0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor..

    0|0
    0|0
  • Mekik çek birde ağır kardiyo çalış kalori yakman lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...