İp atlamak bacak inceltir mi?

Her sabah 30 dk yürüyüş, 30 dk ip atlasam yediklerime de dikkat etsem bacaklarım incelir mi?
Bacak boyum çok uzun değil, normal. 1.67 boy kilom 51
Sadece bacak inceltmek istiyorum.




0|0
5|21

En İyi Erkek Görüşü

  • bölgesel yag yakmak dıye bırsey yoktur.. çok ip atlamak göğüsleriniz için sakıncalı.. bu konu hakkında youtubede savaş cebecinin meme sarkması videosunu ızleyebılırsın... kılo vermek için gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Inceltir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 20

  • bacak ınceltmenın en ıyı yolu bısıklet surmek bırde merdıven cıkmak ıp atlasanda olur

    0|0
    0|0
  • önce eritir sonra kas yapar kalınlaştırır

    0|0
    0|0
  • bbelki

    0|0
    0|0
  • heryeri inceltir

    0|0
    0|0
  • evet çok inceltir ama güçlendirir hızın artar.

    0|0
    0|0
  • Ip atlamak her yere yarar cok faydali.

    0|0
    0|0
  • ip atlamak iyi kilo verdirir ve bacak kaslarını güçlendirir

    0|0
    0|0
  • Dediklerini yaparsan gayet güzel ve sağlıklı kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Sadece bir yerden incelmen imkansız tüm vücudundan zayıflarsın
    Ayrıca ip atlamak en iyi kalori yakan harekettir kısa sürede forma sokar seni

    0|0
    0|0
  • Elbette inceltir ip atlamak çok faydalı bir spordur.

    0|0
    0|0
  • Siz bu ipi nasil atliyorsunuz ben hic beceremedim

    0|0
    0|0
  • Hayir kilo verirsen incelir

    0|0
    0|0
  • Bacakları sıkılaştırmak için açma hareketleri yap ve en iyi diyette yememektir yeme açlıktan başın filan dönersede su iç güven bana sağlıklı değil ama işe yarıyor

    0|0
    0|0
  • ilgi çekici profil :D

    0|0
    0|0
  • niyetin sirf bacak inceltmekse eger platez yap hem sikilasir hem incelir.

    0|0
    0|0
  • bisiklet sür, yürüyüş yap
    ip atlamak eni esnek yapar
    omurgadan

    0|0
    0|0
  • İnceltebilir

    0|0
    0|0
  • Asansör kıllanma, incelir.

    0|0
    0|0
  • Evet

    0|0
    0|0
  • ınceltır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Benim de bacak sorunum var ip kalınlaştırır bence kas falan yapabilir bilemiyorum

    0|0
    0|0
  • İp atlamak sadece bacak değil, her yer için uygun yöntem

    0|0
    0|0
  • Bacak egzersizleri yap. Isindiktan sonra

    0|0
    0|0
  • 30 dk ip atlamak cok yorucu olur bence 30 dk ile degil 10 dk falanla basla yavas yavas arttir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...