Bacaklarımı ve kalçalarımı kalınlaştırmak için?

Bacaklarımı ve kalçalarımı kalınlaştırmak için?

Neler önerirsiniz? Şu 30 günlük squat egzersizlerinden yapıyorum başka neler yapabilirim?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • squat faydası olacaktı fakat vucut agırlıgınla bıryere kadar olur.. agırlıgı arttırmalısın yanı agırlık kullanarak bu egzersızlerı yap.. beslenme cok önemli proteınlı ve kalıtelı karbonhıdratlı beslenmelısın aksı taktırde var var olan kaslarınıda kaybedersin

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • bu tablodaki sayılar bana biraz garip geldi, Lunge tarzı şeyler de yapabilirsin.
    Yürüyüş, bisiklet de iyi gelir

    0|0
    0|0
  • Agirlikla yap.

    0|0
    0|0
  • Millet incrlmeye calisiyor

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat ve protein ağrılıklı beslen fakat günde 5 öğün yemelisin

    0|0
    0|0
  • squat sart

    0|0
    0|0
  • Kalınlaştırmak zor.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Squatla bacaklarini ve kalcani inceltebilirsin ve sıkılaştırabilirsin ama kalinlastiramazsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...