Bu şekilde zayıflarmıyım?

Yediklerime dikkat ederek az porsiyon yemek bol salata ile günde bir kaç kez yarım saat yürüyüş yaparak felan zayıflayabilirmiyim spora vaktim olmuyor çalışıyorum garsonum ama sürekli ayakda değilim?


0|0
4|5

En İyi Kız Görüşü

  • Evet evdede spor yapabilirsin youtube a home workout filan yaz cikar cok sey evde 30-60 dk yapsanda olur illa spor salonuna falan gitmen lazim degil

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • hayatınızdan ekmeği çıkarın günde 3 öğün yemeğinizi aksatmayın fakat öğünlerinizde kalorisi düşük ama karnınızı doyuracak yemekler örneğin haşlanmış yumurta çavdarlı ekmek ve salata yiyin
    yemekleri çok çiğneyin ve yavaş yavaş yiyin ve günde 1-2 km yol yürüyün mutlaka haftada 2 kilo verirsiniz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Yaparsin

    0|0
    0|0
  • az verirsin ama illa ki verirsin

    0|0
    0|0
  • tabi ki daha napıcaksın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
  • zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • Ben cok denedim gitmiyor oyle 😀

    0|0
    0|0
  • Zayıflarsın kardeş.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...