Bacaklarımı kalınlaştırmak istiyorum?

Çok kilolu olmasamda, elma tipi vücuda sahip olduğum için bacaklarımı kalınlaştırmak istiyorum 🍎😜 bayadır fitonomy ve fitwell gibi uygulamaları kullanıyorum fakat artık ağırlıkla çalışmak istiyorum. Ne kadar ağırlıkla başlamalıyım?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • squat faydası olacaktı fakat vucut agırlıgınla bıryere kadar olur.. agırlıgı arttırmalısın yanı agırlık kullanarak bu egzersızlerı yap.. beslenme cok önemli proteınlı ve kalıtelı karbonhıdratlı beslenmelısın aksı taktırde var var olan kaslarınıda kaybedersin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • squat yap

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Okumadın heralde, yapıyorum zaten ama artık ağırlıkla birlikte çalışmak istiyorum

  • ağırlık çalışmadan önce bisiklet çalışmanda fayda var

    0|0
    0|0
  • destek al bence kafana göre agırlık tasıma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...