5 kg iyi mi? Kaç kiloluk dumbell almalıyım? 😃
Cevabın nedir?
Cevapla
Direk gidip 5 kilo alma cok zorlanirsin ve spor hevesin kaçar bnden demesi :)
Bnde kullaniyorum,
Bndeki kilolar şu
2x 1.25 kg
2x 2,5 kg
Bu kdr ama maximum 7,5 kg oluyo hepsini takinca
Minimum ise 2,5 kg oluyo :)
Bn 2,5 ile yapiyorum neden ole az deme
Kaslarim guclenicek diye abanma 5-10 kiloya
2,5 kiloda çek 40-50 tane araliksiz
Set sana kalmis adet de oyle
Bu sekilde bir kac hafta calis
Sonra gec 5 e 10 a sana kalms
Bu sdece bir tavsiye bir fikir :)01 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim. Şimdi düşündüm de kardiyo egzersizi için ikisini birlikte kaldırıp indirme falan zor olacak.2.5 iyi görünüyor.
En İyi Cevaplar
- Xper 5 Yaş: 28 , eic 74%+1 yıl
Bu tarz birşey alırsan daha kullanışlı olur ve daha çok iş görür. Çeşitli haraketlerde ağırlığı azaltıp arttırmak gerekiyor çünkü. Eğer çok fazla bütçe ayıramam diyorsan 5 kilo uygundur diye düşünüyorum.
images.hepsiburada.net/.../Spor_2577273.jpg02 Yorumla- Soran+1 yıl
Bundan babamda var dldmeıjsğemfodje :D kullandırtmıyor. daha doğrusu kullanamıyorum
- +1 yıl
Yani 5 alırsın zamanla 7.5 , 10 diye devam ettirebilirsin.
Kilosu kaç para ki
Ucuzsa al 20-30 kilo kadar01 Yorumla- Soran+1 yıl
Komik değilsin
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
25Cevap
- Xper 6 Yaş: 31 , eic 74%+1 yıl
Bunu kendine göre seçmelisin dambılları elinle tartıp öyle al herkesin ağırlık sınırı farklı👍😄
00 Yorumla Spor konusunda 423 cevap paylaştı. Ağırlığı değiştirilebilir al önce 2.5 ile başla sonra gittikçe arttır.
00 Yorumla- Master Yaş: 33 , eic 56%+1 yıl
Bayan için en azından ilk başlarken 5 kg fazla 2-3kg arası birşeyler alabilirsin.
00 Yorumla - Guru Yaş: 33+1 yıl
Başlangıç seviyesindeysen 2.5 ya da 3 al 5 ağır gelir. Her hareketi yapamazsın.
00 Yorumla Beline güveniyorum diyosun al ama sen ilk defa alcaksan 2 kg al
01 Yorumla- Soran+1 yıl
sağolun.
artırılabilir olanlardan al kafana göre programlar yapar çalışırsın artırarak
01 Yorumla- Soran+1 yıl
teşekkürler
- Master Yaş: 37+1 yıl
20 kg lik setler var onlarfan al ama döküm demir olsun plastik olanlardan alma
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 27+1 yıl
Bence bayanların dumbellden çok yediklerine dikkat etmesi lazım
00 Yorumla - Guru Yaş: 35+1 yıl
Önce 5 kg ile başla baktın çok hafif gelmeye başladı arttırırsın.
00 Yorumla - Gizli Üye(36-45)+1 yıl
Dumbell alcagaina ev islerinde annene yardim et koltuklari kaldir altlarini supur
00 Yorumla - Xper 3 Yaş: 29+1 yıl
Kas yapın göre değişir, yeniysen bayansin 2.5 la başla
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 28 , eic 44%+1 yıl
yeni başlıyorsan 3 ya da 5 iş görür
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Tamam canım sağol 5 alırım. :)
- Guru Yaş: 30 , eic 33%+1 yıl
😃😃😃 yetmez o kas için
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Kas için değil. Kardiyo için
- +1 yıl
😃😃😃 kardiyo için de yetmez
- Xper 4 Yaş: 26 , eic 41%+1 yıl
Yeni başlıyorsan 1 kg başla
00 Yorumla Bence 5 iyi alıştıktan sonra artırırsın agirligi
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ediyorum
- Xper 5 Yaş: 29+1 yıl
5 Ağır gelir 2 al once
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 37+1 yıl
5 kilo kaldıramazsın sen 2,5kilo al :D
00 Yorumla - Master Yaş: 29+1 yıl
5kg iyi başlangıç için
00 Yorumla Spor konusunda 982 cevap paylaştı. 2,3,5 ve 10.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim görüş için
Spor konusunda 332 cevap paylaştı. 4 den başla
01 Yorumla- Soran+1 yıl
İyi teşekkürler
- Devamını Gör (9)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar