Kapat

Yuruyus yapmak?

Her gün yarım saat sabah yarım saat akşam yürüyorum boyum 157 kilom 46 bana ne gibi bir yararı olabilir yurumenin?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının

    fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000

    kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor

    dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 4

  • sağlık konusunda iyidir

    0|0
    0|0
  • Kan dolaşımını hızlandırır , sinirler de pozitif etki yapar , moralin düzelir , kendini sağlıklı hissedersin , bel ağrılarına iyi gelir

    0|0
    0|0
  • Zayiflatir

    0|0
    0|0
  • Fazla zayif değil misin?😁😁ama vücudunu sıkı tutar

    0|0
    0|0
    • Yani evet zayifim ama vücudum sıkılaşsin istiyorum

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...