Diyet önerin hadii?

Kahvaltı normal öğlen az yemek bol salata akşam bilmiyorum siz önerin gece 4 e kadar çalıştığım için gece çabuk acıkıyorum ayrıca spora gidiyorum


0|0
2|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sabah uyaninca limonlu ılik su.. kahvalti 2 haslanmis yumurta, peynir, (yagsiz olcak) zeytin , yesillik , dereotu domates salatalik uzerine limon.. oglen tavuk gogus eti. salata ve yagsiz yogurt bir iki dilim kepek ekmegi, aksam uzeri 3 gibi kuru meyve , aksam en gec 7 de taze sebzeden yapilmis sebze yemeklerinden biri, yogurt, salata.. ekmeksi yersen iyi olur.. (yogurtta ev yapimi olursa gusel olur) gunde 2,5 lt su,. En son ogunde uyumadan 2 saat once atistirmalik biseyler ye. .

    0|0
    0|0
  • tarçinli yoğurt yiyebilirsin. ya da baklagillerden biseyler yiyebilirsin tok tutar. fındık ceviz yiyebilirsin ogle saatlerinde. aksamda meyve

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Gece çorba iç aksam ogununu iki bol akşam yiyeceğini gece ve akşam olaeak ikiye böl

    0|0
    0|0
Yükleniyor...