Squat bacakları kalınlaştırır mı?

Kesin bilgisi olan varsa yaysın :D
Hem bacak incelten hem de kalça şekillendiren bir hareket önerir misiniiz :) ?

Güncellemeler:
2ay 😐😐😐

0|2
2|13

En İyi Erkek Görüşü

  • squat egzerisizi ileri seviye temel bir egzersizdir bacaklarla bırlıkte bırcok kas bolgesını calıştırır ancak b egzersızı yaparken formun doğru oldugundan mutlaka emın olmalısınız hareketı yalnış yaparsanız ciddi sakatlıklar doğurabılır. bu nedenle iyi bir hocadan yardım almanızda yarar var. eger boyle bır ımkanın yoksa videoları ızyelyp hareketı dogruyaptıgından emın ol önce.. şimdi bacak ve kalçalar için squat nekadar etıkı olsa bıle bu sızın amacınıza göre değişir. yani beslenmenız bu yonde cok onemlı. egersızı doğru yaparsanız ve doğru beslenırsenız zamanla ıstedıgınız forma kavusursunuz.. squat bacakları kalınlaştırmaz nedenmı cunku bacak bolgesınde kı kasların yıkıma uramasyıla yag yakımına destek saglamış olur.(yag yakımı derken sadece bacaklardan degıl tum vucuttur cunku bolgesel yag yakımı yoktur) doğru beslenip hareketı doğru yaparsan yaglarından kurtulup sıkılaşmaya ve ıyı bır goruntuye kavusursun.. beslenme konusu cok onemlı ancak.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 1

  • Basenleri inceltiyor diye biliyorum

    1|0
    0|0
Yükleniyor...