Düzenli olarak Şınav çekiyorum kollarımı genişletir mi?

Genişletir derken yani kasdan büyütür mü kolları ince bir insanım


0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Olur kardeşim sabah kalk 6 kez 12 şer li şınav çek akşamda aynı şekilde. Yediklerin dikkat et makarna ve ton balıgı göm tavuk bulursan onuda ye.15 gün sonra kaslarındaki şişmeyi damarları farkedeceksin.
    Ben her sabah 20+40+60 yapıyorum 3 set. Kollarım yanıyor ama durmuyorum cünkü kol yanmaya basladıktan sonra calıstıkların işine yarıyor kolay gelsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • hayır büyümez daha doğrusu kasların gelişmez neden diyeceksen eger.. şınav vucut agırlıgınla yapılan temel bır egzersızdır.. kasların gelişme prensiibi ise sureklılık ve zamanla agırlıgın artması ile olur.. yani yük artmalı anladınmı? sen şınavla hep sabit agırlıkla yaptıgın ıcın kasların bır noktadan sonra gelişimi duracaktır..

    0|0
    0|0
    • 2ay

      kaçar kaçar önerirsin üstad atiyorum günde 100 tane yarın 150 tarzı

  • Şınav aktif olarak göğüs pasif olarak arka kol kasını çalıştırır düzenli çekersen hafif bir gelişme görürsün

    0|0
    0|0
  • kollar degil omuzlar genişler yaş kaç

    0|0
    0|0
    • 2ay

      19 yaş

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Omuzların genişlemesi hoş dururmu reyis

    • 2ay

      sen ne dion geniş omuzlar ne giyersen giy yakıştırıyor üzerne tam otutturuyor

  • Zamanla genişler ama protein de şart

    0|0
    0|0
Yükleniyor...