Bilgisi olan var mı?

Benim kalça çok düz duruyor biraz dikleştirmek ve büyütmek istiyorum hangi sporu yapmaliyim bilgisi olan?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • fitness yapmalısınız tabikide.. bacak ve kalca egzersizleri ile ve doğru beslenme dinlenme ile zamanla istedıgınız duruma gelebılırsınız.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bilinçsiz yapılan squat deadlift gibi hareketler çok tehlikeli boş barla 4x15 yapılabilir başlangıç için tek hareket yeterli olmaz ama squad hareketinin bir çok çeşidi var kalça üst bacak tarzı kalça çalışmak yeterli olmaz sadece

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Baya bilgilisiniz sanırım. Başka ne yapmak lazım?

    • 2ay

      Köpek pozisyonunda eğilerek geriye doğru tekme - Lunges de çok etkilidir

    • 2ay

      Teşekkür ederim

  • Resim yok mu

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Ananın resmi var atayım istersen

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      😂😂😂

    • 2ay

      ulan küfürden nerelere geldik hay... yaa :D :D

  • Önce bir bakmamız gerek, kalçanın durumuna göre bir öneride bulunmamız gerek

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Ben de öncelikle sana bir baktım beyinsel durumuna göre bir öneride bulunayım dedim ama boş kafatasın yoğun şerefsizlik tohumlarıyla kaplandığı için ne yazikki öneride bulunamiyorum

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Bana göre daha iyi olabilir, çevremdekiler beğeniyor gayette. Söyleyiş tarzına dikkat edersen bir daha istediğin gibi anlaşılırsın arkadaşım. Hayırlı forumlar.

    • 2ay

      Amacımın kötü olmadığını anladığına göre özür dilemekle başlayabilirsin 😀

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...