Koşmak mı eritir, hızlı tempo yürümek mi?

Göbeği hangisi eritir?


0|0
8|29

En İyi Erkek Görüşü

  • direkt koşmaya başlamak iyi değil zaten, önce hafif tempo ardından hızlı tempo gittikten sonra koşmaya başlayabilirsiniz ama aynı tempoda koşmaya özen gösterin, koştuğunuz/yürüdüğünüz yol düz olsun.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • koşmak genellikle baldır ve bacaklara etki ediyor zaten yarım saat koştugunuzda bacaklarınız yanmaya baslar yürüyüşte karın ve kalçalarınızı sıkarak tempolu ve hızlı bir yürüyüş yaparsanız karın ve kalçalarınızın erime olasığı çok yüksek. tabi bunları yaparken arada su içmek cok önemli kaslarında hava alması lazım cunku

    1|0
    0|0
    • 2ay

      nesef verirken sıkıyorum

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Pek güvenilir gelmedi o yöntem ama nefes taktiği iyiymiş teşekkür ederim :)

    • 2ay

      rica ederim :)

Erkekler Ne Diyor 28

  • İkisi de eritmez.

    0|0
    0|0
  • İkiside etkili bu konuda :)

    0|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Göbeği eritmek istiyorsan öğünleri azaltıcaksın. Koşmak ya da yürümekle olmaz :)

    0|0
    0|0
    • 2ay

      3 öğün yeterli

    • 2ay

      3 öğünden ziyade yediklerin önemli. Yağlı tuzlu şeyleri azaltmalısın

    • 2ay

      Yağlı şeyler yemiyorum zaten.

  • daha az yemek zayıflatır, spor için hızlı yürümek daha etkilidir, ayva göbek falan varsa karın hareketleri eritir

    0|0
    0|0
  • HIIT Cardio. Yani şaşırtma. 1 dk koşabildiğin maksimum hız 1. Dk yürüme. Nabzı devamlı artıtıp yükseltmek.

    0|0
    0|0
    • 2ay

      1 aya gider mi aceba

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Yediğine dikkat etmezsen hiçbir işe yaramaz

    • 2ay

      İnşallah dikkat edebilirim en zorlandığım nokta o

  • koşmak

    0|0
    0|0
  • koşmakta eritir hızlı tempo yürümekte ama en önemlisi koşup ya da yürüyüp sonrasında yediğin öğündğür :)

    0|0
    0|0
    • 2ay

      light süt meyve falan yiyorum

  • Ağır tempo

    0|0
    1|0
  • Hızlı tempo :D tabisi

    0|0
    0|0
  • Tempolu yurumek eger kosarsan galak siser ve beyne sinyal gonderir. vucut yoruluyor diye ve yag yakmana engel olur

    0|0
    0|0
  • Düz ve ters mekik yanlar içinde mekik çekerken sağa sola dön en iyisi bu

    0|0
    0|0
  • akşam yemeği... şeker ve ekmeği kes.. fazla meyve yeme.. sabah yumurta mutlaka yemelisin.. bol su iç..

    0|0
    0|0
  • Beslenme

    0|0
    0|0
  • Her ikiside + mekik çekerek ve azim ederek.

    0|0
    0|0
  • İkiside kolari yakmak terlemek

    0|0
    0|0
  • Koşmak tabiki :)

    0|0
    0|0
  • hızlı tempo

    0|0
    0|0
  • hızlı tempo yürümek

    0|0
    0|0
  • ilk önce Temiz bir diyet

    0|0
    0|0
  • Yemecen

    0|0
    0|0
  • Görmem lazım

    0|0
    0|0
  • Hızlı tempo beni daha cok yoruyor

    0|0
    0|0
  • Normal tempo uzun yürüyüş

    0|0
    0|0
  • Yürümek

    0|0
    0|0
  • koşmak

    0|0
    0|0
  • sürekli farklı tempolarda vücudu şaşırtmalısın bazen yokuş yukarı bazen düz ve hızlı olnalısın

    0|0
    0|0
  • En çok teri hangisiyle atıyosa yani koşmak ve karın egzersizi

    0|0
    0|0
  • Mekik eritir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

Yükleniyor...