Koşmak mı eritir, hızlı tempo yürümek mi?

Göbeği hangisi eritir?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • direkt koşmaya başlamak iyi değil zaten, önce hafif tempo ardından hızlı tempo gittikten sonra koşmaya başlayabilirsiniz ama aynı tempoda koşmaya özen gösterin, koştuğunuz/yürüdüğünüz yol düz olsun.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • koşmak genellikle baldır ve bacaklara etki ediyor zaten yarım saat koştugunuzda bacaklarınız yanmaya baslar yürüyüşte karın ve kalçalarınızı sıkarak tempolu ve hızlı bir yürüyüş yaparsanız karın ve kalçalarınızın erime olasığı çok yüksek. tabi bunları yaparken arada su içmek cok önemli kaslarında hava alması lazım cunku

    1|0
    0|0
    • nesef verirken sıkıyorum

    • Hepsini Göster
    • Pek güvenilir gelmedi o yöntem ama nefes taktiği iyiymiş teşekkür ederim :)

    • rica ederim :)

Erkekler Ne Diyor 28

  • İkiside etkili bu konuda :)

    0|0
    0|0
  • İkisi de eritmez.

    0|0
    0|0
  • İkiside kolari yakmak terlemek

    0|0
    0|0
  • daha az yemek zayıflatır, spor için hızlı yürümek daha etkilidir, ayva göbek falan varsa karın hareketleri eritir

    0|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Göbeği eritmek istiyorsan öğünleri azaltıcaksın. Koşmak ya da yürümekle olmaz :)

    0|0
    0|0
    • 3 öğün yeterli

    • 3 öğünden ziyade yediklerin önemli. Yağlı tuzlu şeyleri azaltmalısın

    • Yağlı şeyler yemiyorum zaten.

  • HIIT Cardio. Yani şaşırtma. 1 dk koşabildiğin maksimum hız 1. Dk yürüme. Nabzı devamlı artıtıp yükseltmek.

    0|0
    0|0
  • Ağır tempo

    0|0
    1|0
  • koşmak

    0|0
    0|0
  • Hızlı tempo :D tabisi

    0|0
    0|0
  • koşmakta eritir hızlı tempo yürümekte ama en önemlisi koşup ya da yürüyüp sonrasında yediğin öğündğür :)

    0|0
    0|0
    • light süt meyve falan yiyorum

  • Düz ve ters mekik yanlar içinde mekik çekerken sağa sola dön en iyisi bu

    0|0
    0|0
  • akşam yemeği... şeker ve ekmeği kes.. fazla meyve yeme.. sabah yumurta mutlaka yemelisin.. bol su iç..

    0|0
    0|0
  • Beslenme

    0|0
    0|0
  • Tempolu yurumek eger kosarsan galak siser ve beyne sinyal gonderir. vucut yoruluyor diye ve yag yakmana engel olur

    0|0
    0|0
  • hızlı tempo yürümek

    0|0
    0|0
  • Her ikiside + mekik çekerek ve azim ederek.

    0|0
    0|0
  • Normal tempo uzun yürüyüş

    0|0
    0|0
  • Koşmak tabiki :)

    0|0
    0|0
  • hızlı tempo

    0|0
    0|0
  • Görmem lazım

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    8

Kızlar Ne Diyor 7

Yükleniyor...