Kapat

Koşmak mı eritir, hızlı tempo yürümek mi?

Göbeği hangisi eritir?


0|0
8|29

En İyi Erkek Görüşü

  • direkt koşmaya başlamak iyi değil zaten, önce hafif tempo ardından hızlı tempo gittikten sonra koşmaya başlayabilirsiniz ama aynı tempoda koşmaya özen gösterin, koştuğunuz/yürüdüğünüz yol düz olsun.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • koşmak genellikle baldır ve bacaklara etki ediyor zaten yarım saat koştugunuzda bacaklarınız yanmaya baslar yürüyüşte karın ve kalçalarınızı sıkarak tempolu ve hızlı bir yürüyüş yaparsanız karın ve kalçalarınızın erime olasığı çok yüksek. tabi bunları yaparken arada su içmek cok önemli kaslarında hava alması lazım cunku

    1|0
    0|0
    • nesef verirken sıkıyorum

    • Hepsini Göster
    • Pek güvenilir gelmedi o yöntem ama nefes taktiği iyiymiş teşekkür ederim :)

    • rica ederim :)

Erkekler Ne Diyor 28

  • İkiside etkili bu konuda :)

    0|0
    0|0
  • İkisi de eritmez.

    0|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Göbeği eritmek istiyorsan öğünleri azaltıcaksın. Koşmak ya da yürümekle olmaz :)

    0|0
    0|0
    • 3 öğün yeterli

    • 3 öğünden ziyade yediklerin önemli. Yağlı tuzlu şeyleri azaltmalısın

    • Yağlı şeyler yemiyorum zaten.

  • daha az yemek zayıflatır, spor için hızlı yürümek daha etkilidir, ayva göbek falan varsa karın hareketleri eritir

    0|0
    0|0
  • HIIT Cardio. Yani şaşırtma. 1 dk koşabildiğin maksimum hız 1. Dk yürüme. Nabzı devamlı artıtıp yükseltmek.

    0|0
    0|0
  • koşmak

    0|0
    0|0
  • koşmakta eritir hızlı tempo yürümekte ama en önemlisi koşup ya da yürüyüp sonrasında yediğin öğündğür :)

    0|0
    0|0
    • light süt meyve falan yiyorum

  • Ağır tempo

    0|0
    1|0
  • Hızlı tempo :D tabisi

    0|0
    0|0
  • İkiside kolari yakmak terlemek

    0|0
    0|0
  • Tempolu yurumek eger kosarsan galak siser ve beyne sinyal gonderir. vucut yoruluyor diye ve yag yakmana engel olur

    0|0
    0|0
  • Düz ve ters mekik yanlar içinde mekik çekerken sağa sola dön en iyisi bu

    0|0
    0|0
  • akşam yemeği... şeker ve ekmeği kes.. fazla meyve yeme.. sabah yumurta mutlaka yemelisin.. bol su iç..

    0|0
    0|0
  • Beslenme

    0|0
    0|0
  • Her ikiside + mekik çekerek ve azim ederek.

    0|0
    0|0
  • Koşmak tabiki :)

    0|0
    0|0
  • Normal tempo uzun yürüyüş

    0|0
    0|0
  • hızlı tempo

    0|0
    0|0
  • hızlı tempo yürümek

    0|0
    0|0
  • ilk önce Temiz bir diyet

    0|0
    0|0
  • Yemecen

    0|0
    0|0
  • Görmem lazım

    0|0
    0|0
  • Hızlı tempo beni daha cok yoruyor

    0|0
    0|0
  • Yürümek

    0|0
    0|0
  • koşmak

    0|0
    0|0
  • sürekli farklı tempolarda vücudu şaşırtmalısın bazen yokuş yukarı bazen düz ve hızlı olnalısın

    0|0
    0|0
  • En çok teri hangisiyle atıyosa yani koşmak ve karın egzersizi

    0|0
    0|0
  • Mekik eritir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

Yükleniyor...