Fitnes a gitmeden karın kası yapnak mümkün mü?

Mümkünse nasıl yapabilirim?

Güncellemeler:
2ay Yok mu bu işden anlayan profesyonel biri?
2ay Koşu bandı mı

0|0
3|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Ya karin kasi sporada gitsen yerde bir ton debeleniceksin evde de yapsan degisen bise yok oyuzden nette egsersizler var simdi burda desem anlamissin ve besinlerine dikkat etmelisin karbonhidratli ve yagli yemeklerden uzak durmalisin protein agirlikli beslenmelisin

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Hangi hareketler işte orası sıkıntı

    • 2ay

      Telefonda uygulamalar var yaz En Iyi Karin Egzersizleri uygulamanin adi

    • 2ay

      Peki teşekkür ederim

En İyi Kız Görüşü

  • İrade lazım o paketlenmiş gıdaların hiç birini yemeyeceksin koşu bandı varsa her gun 25 dakika hiit kardiyo yap ip atla önce göbek gitsin sonra da kardiyo dan hemen sonra mekik, plank tarzı hareketler yap set halinde yağ oranın azaldıkça kaslar belirginleşmeye başlar bunları yaptıktan sonra da yarım saat içinde protein içeren şeyler ye unutma karın kası mutfakta yapılır kolay gelsin

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Göbeğim var önce onun erimesi gerek, kaslar yağın altında kalmaz dimi? bir de bu hiit nedir?

    • 2ay

      Kasların gorunumunu engelleyen ustundeki yağ tabakasıdır zaten

Erkekler Ne Diyor 12

  • iyi bir programla evdede yapabilirsin ancak önce belli bir yağ oranında olman lazım

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Göbekliyim

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Yaklaşık iki ay sadece kardiyo yapıp sonra kardiyo artı göbek eritici hareketler düşündüm

    • 2ay

      bunun yanı sıra protein ağırlıklı beslensen iyi olur

  • mümkün değil

    0|0
    0|0
  • Evet ama sor

    0|0
    0|0
  • salona felan gitmene gerek yok. evinde çok rahat yapabilirsin bunu. ama salona gidersen motivasyon olacağın için daha verimli olailir tabi

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Motivasyonum var yeterince :)

  • Mekik ile

    0|0
    0|0
  • Sabah ac karnina 30 dk kosu ardindan gunde arttirarak mekik ve plank hareketi ile dolgun ve belirgin karin kaslarina sahip olabilrisi

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Güvenilir bir bilgi mi bu, göbeğim var bir de, vücudum zayıf ama.

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Boş ver diyetisyenden vaz geçtim sporumu yapıp akışına bırakıcam

    • 2ay

      Yanlis yapilan spor ve beslenme iyice dengesizlestiri

  • duzenli programla neden olmasn

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Ne tür program

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Gaza geldim zaten, sabah iş güç var diye mecburen akşamları yapıcam.

    • 2ay

      hadi görelim seni. ddd

  • yağ oranı düşük olacak ve bununla birlikte mekik çekeceksin diye tahminde bulunabiliyorum

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Kimse emin değil

    • 2ay

      bakın bayan. orada kas olabilmesi için bu dediklerimin olması gerek bu bir. ikincisi ise yine aynı şey. estafirullah önemli değil

    • 2ay

      koşu bandı ile alâkası yok. senin vücudunda ki yağ oranına bağlı bu şey

  • Yag oranina bagli

    0|0
    0|0
  • Değil

    0|0
    0|0
  • evet mümkün ama diyet olmazsa olmaz ve biraz karin calisman gerekicek tabi

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Diyeti zaten anladım da öncr koşup göbeğimi eritip sonra karın yapmam gerekiyor galiba.

  • Ahh mümkun 😢😢😢

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...