Kilo vermeye ihtiyacım var?

sadece belimin yanlarındaki yağlar ve az da olsa göbeğim var bunlar beni çok aşırı rahatsız ediyor aslında bakınca kilolu durmuyorum ama bu konularda takıntım olduğu için o yanlarımı ve göbeğimi nasıl eritebilirim yardımcı olursanız çok mutlu olurum teşekkür ederim :)


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • bölgesel yag yakımı diye bırsey yoktur öğrenin artık.. gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Fitness'a git

    0|0
    0|0
    • 2ay

      gidemem üşendirici evde yapcam zorla bide oraya gidemem :D

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Lumowell diye bir program var orada egzersiz hareketleri var belki işine yarar bence güzel program

    0|0
    0|0
Yükleniyor...