Spor ve zayıflama?

Boyun 168 kilom 67 neredeyse 70 e vardım
Basenlerim ve göbek bölgemde çok kilom var. Bu kilolarına nasıl verebilirim.
Kilo almanın sebebi de ameliyat oldum bacağından ve uzun süre yaklaşık 4-5 ay yatmak zorunda kaldım. Bacak kasların da çok güçsüzleşti. Önceden yürüyemiyordum bile şimdi yavaş yavaş yürümeye başladım ve spor yapıcam ama sporu evde kendi başıma yapmak istiyorum. Çünkü hem üni sınavına hazırlanıyorum hem de spor salonuna verecek para kalmadı ameliyat çok masraflı oldu ve biz orta halli bir aileyiz.
Bana evde yapabileceğimiz spor ya da nasıl yemekler yemeliyim söyleyebilir misiniz?
Basenlerin ve göbek bölgede aşırı kilo var aslında tüm vücudum da kilo var ama en çok bu bölgelerde yoğun bana yardımcı olur musunuz?


1|1
14

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...