Arkadaşlar sizce hangisi?

Mesela chest press'i 25 25 50 kilo kaldırıyorum birinin yardımıyla 60 kilo zar zor kaldırıyorum ama hangisi mantıklı bilemiyorum bu işle ilgilenenler sizce birinin yardımıyla fazla kaldırmak mı iyi yoksa kendi kendine kaldırabildigin agırlık mı daha faydalı?


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • yardımı coğu ınsan yalnış yapıyor.. malesef bu durum ukemızde var sadece.. bench press örengını ele alırsak eger bak powerliftignlere antrenman yaparken bench preese adam yatıyor yardımcı sehpadan alırken yardım edıp bırakıyor yatan adam basıyor basıyor son sette yardımcı deverey gırıyor ufaktan yardım edıyor ıkı uc tekrra daha cıkarıp bıtırıyorlar.. olay budur teknık anlamda bunu yapmalsınız

    0|0
    0|0
  • Fazla agir kaldırirsan hacimi daha hızlı aldırır hafif kilo çok tekrar yaparsan daha hızlı kalori yakarsın

    0|1
    0|0
  • Piramit yap bence 60 kilo ile 6 tekrar yap 50 kilo ile 2 set 8 tekrar yap 40 kilo ile 10 tekrar yap baya yararı olur ama son seti olabildiğince yavaş yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...