EVDE KİLO VERME?

Selam kizlar ya benim acil kilo vermem gerek kilom biraz fazla bide boyum kisa olunca biraz kotu oldu... Baba geni kısa biraz anneminde geni uzun ee nedemişler anan daş gibidir babana çekersin. her neyse herkes bana biraz kilo ver diyolar boyum 1.58 yaş 14 kilo 59 belki 60 olmuşdur boyum biraz uzun olsa kilom belli olmaz ama kisa ya nolur bana 1-2HAFTADA EVDE SPOR DİYET YAPARAK NASIL KİLO VERİLİR? BOY NASIL UZAR BUNLAR HAKKİNDA BİLGİ VERİRMİNİZ LÜTFEN BUNALIMA GİRDİM GİYSİLERİM OLMUYOOOOOO


0|0
1

Kızlar Ne Diyor 1

  • şekeri ve şekerli gıdalardan uzak dur. meyve dahil. ekmeği bırak. akşam 7 den sonra yemek yeme. bol bol yürü ve koş. yemek porsiyonlarını küçült. ve bol bol su iç. bak nasıl kilo veryorsun. benimde boyum 1.63 kilom 43

    0|0
    0|0
Yükleniyor...