Hem Yağları Yakacak Hem de Bel İnceltecek Hareket Lazım?

Bildiğiniz hareketleri, ya da siteleri yazar mısınız?


0|0
5|5

En İyi Erkek Görüşü

  • bölgesel zayıflama dıye bırsey yok gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • cardio videolarina bak

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Sağ sol yat sağ sol hop 1 2 3 hop 1 2 3

    1|0
    1|0
  • Hemde ekmege sürülüp yense. şaka bir yana zaten yapican agir egzersizler yag yakicak ve bölgesel yakma olmadığından genel bir incelme yasiycaksin tabiki bu sürecte belinde incelicek

    0|0
    0|0
  • hızlı yürüyüş ip atlama mekik hareketleri bisiklet

    0|0
    0|0
  • fitnnes yap göbek harket mekin

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 4

  • yere sirtüstü yat ayaklarini yerden 15 cm kadar kaldir bacaklar gergin sonra o gergin bacaklarla daire ciz kare dikdörtgen. yere koymadan. on numara.

    0|0
    0|0
  • Boğazını tut yeter

    0|1
    0|0
    • 2ay

      44 kiloyum ama yağ alt tarafta toplanıyor.. boğazımı tutup öleyim mi?

  • Italyan programları calis

    0|0
    0|0
    • 2ay

      o ne ya

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Teşekkür ederim. EİG sensin :)

    • 2ay

      Bana dua et 😄😄 kız öptüm sagol

  • Fitness

    0|0
    0|0
Yükleniyor...