Arkadaşlar bukl döneminde beyaz ekmekmi pirinç pilavımı?

çalıştığım iş dolayısıyla carb açığımı kapatabileceğim iki seçenek var arkadaşlar bunların hangisinin yağ yapıcı özelliği fazladır veya böyle bişey var mı besinlerle ilgili şu yağ yapıcı özeliiği fazla bu az diye , günde 1 ekmek ya da 500 gr pilav yicem bazen 250 gr pilav yarım ekmek olarak karıştırıyorum çok yağlanmadım güçlenmem var kilom artıyor proteinde alıyorum işte günde 140 150 gr arası alıyorum buda ihtiyacımı karşılıyor açıkçası 77 kiloyum araştırdım beyaz ekmekte protein oranı pirince görede fazla hangisini tavsiye edersiniz


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Fark etmez bence

    0|0
    0|0
    • 2ay

      değerli yorumun için teşekkür ederim

    • 2ay

      Rica ederim

Erkekler Ne Diyor 1

  • kardeşim ne ekmekte nede pirincte proteın vardır nerden cıkarıyorsun sen bunları? hem olsa bıle neye yarar? ekmekten prıncten gelen proteın hıc gelmesın daha iyi... proteın sadece ve sadece hayvansal proteın almalısın anladınmı? et tavuk yumurta hındı balık gıbı

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Neden hocam sadece bitkisel proteinle vücut geliştiren vejeteryan insanlar var

    • 2ay

      sen vejeteryanmısın? kırmızı et yıyen sporcuyla vejeteryan olan bir sporcu hiç bir olur mu?

Yükleniyor...