Arkadaşlar bukl döneminde beyaz ekmekmi pirinç pilavımı?

çalıştığım iş dolayısıyla carb açığımı kapatabileceğim iki seçenek var arkadaşlar bunların hangisinin yağ yapıcı özelliği fazladır veya böyle bişey var mı besinlerle ilgili şu yağ yapıcı özeliiği fazla bu az diye , günde 1 ekmek ya da 500 gr pilav yicem bazen 250 gr pilav yarım ekmek olarak karıştırıyorum çok yağlanmadım güçlenmem var kilom artıyor proteinde alıyorum işte günde 140 150 gr arası alıyorum buda ihtiyacımı karşılıyor açıkçası 77 kiloyum araştırdım beyaz ekmekte protein oranı pirince görede fazla hangisini tavsiye edersiniz


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...