Vücut geliştirmeyle ilgili yardım lütfen?

Arkadaşlar boyum 1.76 kilom 78 ve vücut kitle endeksim 25. İdeal kilo 70 gösteriyor. Benim sorum şu olacak ne kadar sürede vücudum şekillenir ve demek istediğim altı karın kasların çizgileri oluşmaya başlar ve ne kadar sürede altılı karın kası oluşur. Sağ olun

Güncellemeler:
2ay Güncellll

0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

  • 6 ayda iyi olur

    0|0
    0|0
    • 2ay

      6 ay altılı çizgileri oluşur düşünüyorum. 9 ayda istediğim sonucu alırım gibi

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeşım alt karın kasları gorunmesı yag endeksi ile alakalı yaglı olamaman gerek buda yeme icmeye cok dıkkat etmek anlamına gelıyor

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Biraz kiloluyum. Göbek belli oluyor ama çok değil. 9 ay a kadar altılı oluşur gibi en azından çizgisi.

    • 2ay

      dedıgım gıbı ılk bas rejım

    • 2ay

      Aynennnn

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bence düzenli vücut geliştir orantılı olsun 2 haftada farklılığı gorursun

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Bende öyle düşünüyorum orantılı

Erkekler Ne Diyor 4

  • yavaş yavaş başla sonra hızlan ama tavsiyem şu çok fazla protein tozu kullanma gidalardan almaya çalış proteini altı ayda düzenli gidersen yaparsın. benim de ölçüler senle aynı yaptım ben gayet güzel duruyor

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Ne kadar sürede o altılı oluştu veya çizgisi

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Aynen oluştu ama bıraktım şimdi yeme içmeye dikkat etmeyi biraktiğin anda gidiyorlar haberin olsun

    • 2ay

      Saolasın

  • 3 ayda vücut toplanır, diğer 3 ayda gelişir,6 ay garanti.

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Sağ ol. Sen yapmış mıydın

  • 1 kaç aya oluşmaya başlar

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Biraz kiloluyum. Sanırım 9 ay a kadar altılı oluşur gibi en azından çizgisi.

  • Gitme bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...